Jak radzić sobie z Downswingiem?

Celem artykułu jest pokazanie psychologicznych konsekwencji downswingów oraz podstawowych metod radzenia sobie z nimi.

Downswing ma wpływ zarówno na naszą grę jak i psychikę. Poniżej, możecie znaleźć typowe zjawiska towarzyszące długotrwałemu downswingowi:

=> Wzrost pesymizmu pokerowego i życiowego
=> Frustracja
=> Większa mobilizacja i skupienie
=> Większa awersja do ryzyka w niektórych spotach
=> Spadek pewności w grze
=> Zniechęcenie, szybsza irytacja
=> Kwestionowanie niektórych elementów swojej gry
=> Gorszy humor w życiu codziennym i awersja do większych wydatków

Wpływ downswingu na emocje i grę

Mimo, iż może wydać się to dość zaskakujące, to z moich obserwacji środowiska pokerowego wynika, że downswing ma tak naprawdę większy wpływ na nasze codzienne życie i emocje niż na grę. Spora część graczy podczas downswingów jest bardzo mocno zmobilizowana, skoncentrowana i pracuje nad grą oraz mindsetem więcej niż zwykle. Znajduje to odzwierciedlenie w mniejszej ilości błędów i większej dokładności w grze. Oczywiście w przypadku downswingu można zaobserwować awersję do ryzyka i unikanie pewnych zagrań, które być może są minimalnie +EV, ale z pewnością są obarczone sporą wariancją. Stąd w mojej ocenie downswing nie ma aż tak wielkiego wpływu na grę jaki jest mu często przypisywany.

Kumulacja negatywnych emocji

Natomiast na pewno należy zwrócić uwagę na to, że w trakcie trwania downswingów jesteśmy bardziej narażeni na tilt i tu wg mnie czai się największe zagrożenie. Podczas downswingów łatwiej o narastającą frustrację, zniechęcenie, poczucie niesprawiedliwości czy bezsilności. Kumulowanie takich emocji przez kilka tygodni może być tykającą bombą zegarową. Dodatkowo w czasie downswingów łatwiej o zniechęcenie i przejście w stronę gry weak passive. Taka gra jest zwykle niedochodowa i znajduje odzwierciedlenie w drastycznym spadku „redline”. Dlatego też w trakcie downswingu, bardziej niż kiedykolwiek istotne jest regularny „reset emocjonalny” poprzez częste uprawianie sportu.

Nastawienie do downswingu

Kolejnym niezwykle istotnym elementem jest nasz stosunek do downswingów. Dla jednych downswing może stanowić mobilizację do działania, innych będzie bardzo mocno zniechęcał. Osoby, których downswing mobilizuje, będą pracowały więcej, starały się bardziej i będą bardziej skoncentrowane. Z kolei gracze, u których downswing powoduje zniechęcenie i frustrację są narażeni na o wiele więcej negatywnych konsekwencji. Dlatego też tak istotne jest potraktowanie downswingu w taki sposób, aby wpływał na nas jak najbardziej mobilizująco, ponieważ będzie to po prostu najkorzystniejsze dla naszej gry i mindsetu.

Podsumowanie

Downswing niesie za sobą szereg negatywnych konsekwencji, zwłaszcza w sferze emocjonalnej. Ze względu na kumulowanie się frustracji czy zniechęcania, podczas downswingów bardziej niż kiedykolwiek istotne jest regularne uprawianie sportu. Kolejnym elementem sprzyjającym radzeniu sobie z downswingiem jest nasze nastawienie, oparte o zwiększoną mobilizację, koncentrację oraz pracę nad grą i mindsetem.

LechRumski
Leszek „Lechrumski” Badurowicz – specjalista w dziedzinie psychologii pokera, absolwent Finansów i Bankowości na Wydziale Zarządzania Politechniki Gdańskiej oraz Podyplomowych studiów z Psychologii sportu. Autor ponad 200 filmów szkoleniowych, twórca licznych opiniotwórczych artykułów branżowych.